搖繩練習，模擬跳繩，單腳跳繩，雙腳跳繩，快速跳繩，一分鐘跳繩，簡單花式跳繩，體能與素質，力量等。

周一到周五，跳繩培訓我們提供私教一對一上門教學服務。團體班，2個人以上可以開班。